豚のねぎみそチーズ焼き + 2 品
- 3 品
- 694kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 101.1g
- 食物繊維 8.2g
- 3 品
- 694kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 101.1g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚のねぎみそチーズ焼きエネルギー250 kcal食塩1.0 g -
副菜
ピーマンとエリンギのごまみそ炒めエネルギー73 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(250g)エネルギー370 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
694
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
23.7
g
炭水化物
101.1
g
糖質
92.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
585
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
59
mg
リン
337
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.96
g
一価不飽和脂肪酸
8.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.11
g
エネルギー
694
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
23.7
g
炭水化物
101.1
g
糖質
92.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
585
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
59
mg
リン
337
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.96
g
一価不飽和脂肪酸
8.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本 (17 g)
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
エリンギ1/3パック (32 g)
肉類
-
豚ロース肉(とんかつ用)70.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ7.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)250.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
みそ10.0 g
-
みりん4.5 g
-
ごま油4.0 g
-
すりごま1.5 g
-
酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
