豚肉のチャプチェ + 3 品
- 4 品
- 644kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 98.7g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 644kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 98.7g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉のチャプチェエネルギー306 kcal食塩1.1 g -
副菜
シンプルアボカドエネルギー54 kcal食塩0.2 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g -
その他
ツナ水煮(35g)エネルギー25 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
19.8
g
炭水化物
98.7
g
糖質
91.4
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
613
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
53
mg
リン
258
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
8.84
g
多価不飽和脂肪酸
2.89
g
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
19.8
g
炭水化物
98.7
g
糖質
91.4
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
613
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
53
mg
リン
258
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
8.84
g
多価不飽和脂肪酸
2.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
春雨30.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン1/2個 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
アボカド1/4個 (43 g)
-
レモン汁2.5 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮35.0 g
肉類
-
豚こま肉60.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)2.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
