芯まで食べよう ロールキャベツ + 2 品
- 3 品
- 636kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 27.7g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 94.0g
- 食物繊維 9.7g
- 3 品
- 636kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 27.7g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 94.0g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：狭心症 コレステロールが高い CKD（ステージ２）
-
主菜
芯まで食べよう ロールキャベツエネルギー230 kcal食塩1.6 g -
副菜
ゴマノリ納豆エネルギー94 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
27.7
g
脂質
20.4
g
炭水化物
94.0
g
糖質
84.3
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
852
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
92
mg
リン
299
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
5.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
440
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.02
g
一価不飽和脂肪酸
8.38
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
27.7
g
脂質
20.4
g
炭水化物
94.0
g
糖質
84.3
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
852
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
92
mg
リン
299
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
5.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
440
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.02
g
一価不飽和脂肪酸
8.38
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
春キャベツ1枚 (59 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
トマトホール缶1/3個 (52 g)
肉類
-
牛ひき肉40.0 g
-
豚ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
卵1/8個 (5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1パック (45.0 g)
その他
-
パン粉5.0 g
-
ナツメグ0.0 g
-
海苔の佃煮3.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
顆粒コンソメ1.2 g
-
ケチャップ10.0 g
-
濃口醤油1.0 g
-
イタリアンパセリ0.1 g
-
すりごま0.5 g
-
ごま油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
