ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒め + 2 品
- 3 品
- 629kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 94.8g
- 食物繊維 6.8g
- 3 品
- 629kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 94.8g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒めエネルギー201 kcal食塩1.1 g -
副菜
トースターで簡単 さつまいものかき揚げエネルギー152 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(190g)エネルギー276 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
629
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
21.4
g
炭水化物
94.8
g
糖質
88.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
540
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
71
mg
リン
255
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.84
g
一価不飽和脂肪酸
7.88
g
多価不飽和脂肪酸
6.33
g
エネルギー
629
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
21.4
g
炭水化物
94.8
g
糖質
88.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
540
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
71
mg
リン
255
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.84
g
一価不飽和脂肪酸
7.88
g
多価不飽和脂肪酸
6.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ50.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)190.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
塩0.1 g
-
小麦粉4.5 g
-
サラダ油6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
