豚肉とキャベツの塩炒め + 2 品
- 3 品
- 619kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 92.5g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 619kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 92.5g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉とキャベツの塩炒めエネルギー243 kcal食塩1.0 g -
副菜
さっぱり春雨サラダエネルギー64 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
619
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
20.6
g
炭水化物
92.5
g
糖質
86.0
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
607
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
50
mg
リン
265
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
8.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.95
g
エネルギー
619
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
20.6
g
炭水化物
92.5
g
糖質
86.0
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
607
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
50
mg
リン
265
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
8.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (88 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
緑豆春雨10.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
肉類
-
豚肩ロース薄切り肉75.0 g
-
ボンレスハム7.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉1.5 g
-
ごま油5.0 g
-
こしょう0.0 g
-
塩0.9 g
-
炒りごま0.2 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.0 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
