鶏肉と小松菜の治部煮 + 1 品
- 2 品
- 179kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 4.0g
- 炭水化物 14.2g
- 食物繊維 2.2g
- 2 品
- 179kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 4.0g
- 炭水化物 14.2g
- 食物繊維 2.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
179
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
4.0
g
炭水化物
14.2
g
糖質
12.0
g
食物繊維
2.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
886
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
47
mg
リン
285
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
234
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
183
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.95
g
一価不飽和脂肪酸
1.86
g
多価不飽和脂肪酸
0.57
g
エネルギー
179
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
4.0
g
炭水化物
14.2
g
糖質
12.0
g
食物繊維
2.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
886
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
47
mg
リン
285
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
234
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
183
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.95
g
一価不飽和脂肪酸
1.86
g
多価不飽和脂肪酸
0.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
小松菜1/3束 (94 g)
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
A顆粒洋風スープの素2.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
片栗粉適量
-
だし汁(かつお)80.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖2.0 g
