本格バターチキンカレー + 2 品
- 3 品
- 485kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 70.2g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 485kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 70.2g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
副菜
小松菜ときのこのサラダエネルギー49 kcal食塩0.6 g -
主菜
本格バターチキンカレーエネルギー208 kcal食塩1.4 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
485
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
16.7
g
炭水化物
70.2
g
糖質
63.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1071
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
127
mg
リン
467
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
203
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
6.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.22
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
エネルギー
485
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
16.7
g
炭水化物
70.2
g
糖質
63.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1071
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
127
mg
リン
467
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
203
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
6.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.22
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
小松菜1/6束 (47 g)
-
生椎茸2/3枚 (10 g)
-
エリンギ1/8パック未満 (8.5 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
肉類
-
ベーコン8.0 g
-
鶏もも肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム10.0 g
-
プレーンヨーグルト25.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
パプリカパウダー(あれば)0.1 g
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
フレンチドレッシング6.0 g
-
バター3.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
