ごろっと野菜カレー + 2 品
- 3 品
- 517kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 10.4g
- 3 品
- 517kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 10.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
トマトとはっさくのサラダエネルギー42 kcal食塩0.1 g -
ごろっと野菜カレーエネルギー241 kcal食塩1.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
14.8
g
炭水化物
85.2
g
糖質
74.9
g
食物繊維
10.4
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
856
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
56
mg
リン
243
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
300
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.71
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
14.8
g
炭水化物
85.2
g
糖質
74.9
g
食物繊維
10.4
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
856
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
56
mg
リン
243
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
300
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.71
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (72 g)
-
はっさく1/6個 (46 g)
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんじん1/3本 (44 g)
-
しょうが(みじん切り)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.2 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢3.0 g
-
Aオリーブ油3.0 g
-
Aはちみつ1.0 g
-
A塩0.1 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
カレールウ12.0 g
-
バター2.0 g
-
酒5.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
