鶏肉とズッキーニのハニーマスタード炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

402 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

29.7 g

脂質

26.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

2.4 g

カリウム

716 mg

カルシウム

39 mg

マグネシウム

64 mg

リン

338 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

134 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

61 mg

ビタミンB6

0.58 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

125 µg

ビタミンA

206 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

169 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

7.14 g

一価不飽和脂肪酸

12.38 g

多価不飽和脂肪酸

4.94 g

エネルギー

402 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

29.7 g

脂質

26.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

2.4 g

カリウム

716 mg

カルシウム

39 mg

マグネシウム

64 mg

リン

338 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

134 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

61 mg

ビタミンB6

0.58 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

125 µg

ビタミンA

206 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

169 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

7.14 g

一価不飽和脂肪酸

12.38 g

多価不飽和脂肪酸

4.94 g