ホットサンド・カプレーゼ + 3 品
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
副菜
ほうれん草とお豆のツナサラダエネルギー42 kcal食塩0.6 g -
主食
ホットサンド・カプレーゼエネルギー332 kcal食塩1.6 g -
その他
バナナ(100g)エネルギー93 kcal食塩0.0 g -
その他
低脂肪牛乳(200g)エネルギー84 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
14.4
g
炭水化物
84.3
g
糖質
76.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1334
mg
カルシウム
417
mg
マグネシウム
127
mg
リン
418
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.62
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
174
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
144
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
1.12
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
14.4
g
炭水化物
84.3
g
糖質
76.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1334
mg
カルシウム
417
mg
マグネシウム
127
mg
リン
418
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.62
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
174
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
144
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
1.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
バジル2枚 (1.3 g)
-
バナナ1本 (170 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮缶20.0 g
卵・乳製品
-
モッツァレラチーズ30.0 g
-
低脂肪牛乳200.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ミックスビーンズ10.0 g
その他
-
食パン(8枚切り、1人2枚)1枚半 (90 g)
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ノンオイルドレッシング(梅)7.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
粗塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
