さば缶と白菜の煮物
- 3 品
- 593kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 28.4g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 7.9g
- 3 品
- 593kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 28.4g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
副菜
カボチャとクリームチーズのサラダエネルギー120 kcal食塩0.6 g -
主菜
さば缶と白菜の煮物エネルギー214 kcal食塩1.7 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
593
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
28.4
g
脂質
17.1
g
炭水化物
88.4
g
糖質
80.5
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
951
mg
カルシウム
335
mg
マグネシウム
80
mg
リン
347
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
11.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
10.5
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
6.8
mg
飽和脂肪酸
5.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.66
g
エネルギー
593
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
28.4
g
脂質
17.1
g
炭水化物
88.4
g
糖質
80.5
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
951
mg
カルシウム
335
mg
マグネシウム
80
mg
リン
347
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
11.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
10.5
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
6.8
mg
飽和脂肪酸
5.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (89 g)
-
白菜1.5枚 (130 g)
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(汁含む)95.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ15.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖2.0 g
