簡単うなぎのちらし寿司 + 1 品
- 2 品
- 451kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 61.3g
- 食物繊維 4.6g
- 2 品
- 451kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 61.3g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
15.1
g
炭水化物
61.3
g
糖質
56.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
447
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
48
mg
リン
301
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2074
µg
コレステロール
226
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.55
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
838
µg
ビタミンD
10.6
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
6.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.74
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
15.1
g
炭水化物
61.3
g
糖質
56.7
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
447
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
48
mg
リン
301
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2074
µg
コレステロール
226
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.55
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
838
µg
ビタミンD
10.6
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
6.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
みょうが3/4個 (8.2 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
魚介・海藻類
-
鰻(蒲焼き)50.0 g
-
きざみ海苔1/6枚 (0.5 g)
-
生わかめ5.0 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
その他
-
麦ご飯140.0 g
-
うなぎ蒲焼タレ3.0 g
-
山椒0.1 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒1.0 g
-
すし酢15.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
砂糖1.0 g
-
出し汁130.0 g
-
減塩味噌6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
