簡単カキフライ + 2 品
- 3 品
- 511kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 29.3g
- 炭水化物 54.3g
- 食物繊維 7.6g
- 3 品
- 511kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 29.3g
- 炭水化物 54.3g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
簡単カキフライエネルギー205 kcal食塩1.1 g -
副菜
半熟卵とブロッコリーのアボカドサラダエネルギー150 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
511
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
29.3
g
炭水化物
54.3
g
糖質
46.8
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
735
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
79
mg
リン
246
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
8.8
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
152
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
11.9
µg
葉酸
211
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
167
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
4.55
g
一価不飽和脂肪酸
12.66
g
多価不飽和脂肪酸
8.48
g
エネルギー
511
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
29.3
g
炭水化物
54.3
g
糖質
46.8
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
735
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
79
mg
リン
246
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
8.8
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
152
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
11.9
µg
葉酸
211
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
167
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
4.55
g
一価不飽和脂肪酸
12.66
g
多価不飽和脂肪酸
8.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レモン(くし型切り)1/8個未満 (5.2 g)
-
ブロッコリー1/3株 (92 g)
-
アボカド1/4個 (57 g)
-
レモン汁2.5 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
かき(殻なし)50 g
卵・乳製品
-
A卵2/3個 (35 g)
その他
-
パン粉(乾燥細め用)4.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A薄力粉3.0 g
-
揚げ油15.0 g
-
Bぽん酢しょうゆ5.0 g
-
Bゆずこしょう0.5 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)6.0 g
-
ケチャップ3.0 g
-
塩0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
