鮭のホイル焼き和風仕立て +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

355 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

58.4 g

糖質

53.5 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

592 mg

カルシウム

36 mg

マグネシウム

48 mg

リン

293 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

16 µg

ビタミンD

26.6 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

0.87 g

一価不飽和脂肪酸

1.54 g

多価不飽和脂肪酸

1.24 g

エネルギー

355 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

58.4 g

糖質

53.5 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

592 mg

カルシウム

36 mg

マグネシウム

48 mg

リン

293 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

16 µg

ビタミンD

26.6 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

0.87 g

一価不飽和脂肪酸

1.54 g

多価不飽和脂肪酸

1.24 g