ワインで煮込みハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 595kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 29.2g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 69.9g
- 食物繊維 10.4g
- 3 品
- 595kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 29.2g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 69.9g
- 食物繊維 10.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
汁物
我が家のポトフエネルギー157 kcal食塩1.3 g -
主菜
ワインで煮込みハンバーグエネルギー283 kcal食塩1.7 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
29.2
g
脂質
22.8
g
炭水化物
69.9
g
糖質
59.4
g
食物繊維
10.4
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1126
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
74
mg
リン
405
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
114
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
7.98
g
一価不飽和脂肪酸
10.06
g
多価不飽和脂肪酸
2.34
g
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
29.2
g
脂質
22.8
g
炭水化物
69.9
g
糖質
59.4
g
食物繊維
10.4
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1126
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
74
mg
リン
405
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
114
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
7.98
g
一価不飽和脂肪酸
10.06
g
多価不飽和脂肪酸
2.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
マッシュルーム水煮(ホール)25.0 g
肉類
-
ウインナーソーセージ30.0 g
-
牛赤身ひき肉40.0 g
-
豚赤身ひき肉40.0 g
-
ベーコン5.0 g
卵・乳製品
-
牛乳7.5 g
-
溶き卵1/6個 (10 g)
その他
-
パン粉3.0 g
-
ナツメグ0.1 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.6 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
オリーブ油1.0 g
-
赤ワイン50.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
ケチャップ10.0 g
-
中濃ソース9.0 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
