ぶりの照り焼き + 2 品
- 3 品
- 454kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 28.4g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 44.7g
- 食物繊維 2.5g
- 3 品
- 454kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 28.4g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 44.7g
- 食物繊維 2.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
ぶりの照り焼きエネルギー247 kcal食塩1.4 g -
汁物
にらと溶き卵の味噌汁エネルギー51 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
28.4
g
脂質
20.4
g
炭水化物
44.7
g
糖質
42.2
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
661
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
58
mg
リン
335
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1973
µg
コレステロール
170
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
5.5
mg
飽和脂肪酸
4.90
g
一価不飽和脂肪酸
7.02
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
28.4
g
脂質
20.4
g
炭水化物
44.7
g
糖質
42.2
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
661
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
58
mg
リン
335
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1973
µg
コレステロール
170
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
5.5
mg
飽和脂肪酸
4.90
g
一価不飽和脂肪酸
7.02
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ししとうがらし(1人2本)2本 (6.7 g)
-
にら1/4束 (21 g)
魚介・海藻類
-
ぶりの切り身(1人1切れ)100.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん9.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)130.0 g
-
みそ5.0 g
