粉寒天でつくるコーヒーゼリー + 2 品
- 3 品
- 118kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 4.0g
- 脂質 2.3g
- 炭水化物 24.0g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 118kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 4.0g
- 脂質 2.3g
- 炭水化物 24.0g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
118
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
4.0
g
脂質
2.3
g
炭水化物
24.0
g
糖質
18.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
576
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
29
mg
リン
78
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
237
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.91
g
一価不飽和脂肪酸
0.89
g
多価不飽和脂肪酸
0.14
g
エネルギー
118
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
4.0
g
脂質
2.3
g
炭水化物
24.0
g
糖質
18.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
576
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
29
mg
リン
78
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
237
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.91
g
一価不飽和脂肪酸
0.89
g
多価不飽和脂肪酸
0.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (37 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
じゃがいも1/4個 (39 g)
-
小松菜1/4束 (59 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
-
赤かまぼこ8.0 g
卵・乳製品
-
ホイップクリーム5.0 g
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖9.0 g
-
ミント適量
-
洋風スープの素1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ0.6 g
-
Aかつおだし0.3 g
-
A減塩醤油4.0 g
