豚肉と春雨の酸辣スープ + 2 品
- 3 品
- 421kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 56.7g
- 食物繊維 6.2g
- 3 品
- 421kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 56.7g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：脂質異常症 CKD（ステージ２） 肝機能の値が高い
-
主菜
豚肉と春雨の酸辣スープエネルギー260 kcal食塩1.7 g -
副菜
きのこのマリネエネルギー36 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
13.4
g
炭水化物
56.7
g
糖質
50.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
866
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
50
mg
リン
285
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
5.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
13.4
g
炭水化物
56.7
g
糖質
50.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
866
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
50
mg
リン
285
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
5.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
長ねぎ1/3本 (58 g)
-
春雨15.0 g
-
しょうが1/2片 (7.5 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
レモン汁3.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉75.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉4.5 g
-
ごま油2.0 g
-
ラー油1.0 g
-
黒酢7.5 g
-
酒7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
塩1.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
