ボリュームたっぷりトンカツ + 2 品
- 3 品
- 421kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 35.6g
- 食物繊維 3.4g
- 3 品
- 421kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 35.6g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
ボリュームたっぷりトンカツエネルギー333 kcal食塩1.3 g -
副菜
人参としめじのマスタードサラダエネルギー23 kcal食塩0.3 g -
その他
全粥(100g)エネルギー65 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
22.9
g
炭水化物
35.6
g
糖質
32.2
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
672
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
47
mg
リン
259
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.53
g
一価不飽和脂肪酸
9.13
g
多価不飽和脂肪酸
6.26
g
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
22.9
g
炭水化物
35.6
g
糖質
32.2
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
672
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
47
mg
リン
259
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.53
g
一価不飽和脂肪酸
9.13
g
多価不飽和脂肪酸
6.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ(千切り)1/2枚 (24 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
きゅうり(乱切り)1/6本 (20 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
レモン汁2.0 g
肉類
-
豚肉(トンカツ用/脂身はとる)80.0 g
卵・乳製品
-
卵1/8個未満 (4 g)
その他
-
パン粉8.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
粒マスタード3.0 g
-
全粥100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉(薄力粉)3.0 g
-
サラダ油(揚げ油)8.0 g
-
トンカツソース10.0 g
-
ウスターソース5.0 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
