卵となすのチリソース炒め + 4 品
- 5 品
- 617kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 78.4g
- 食物繊維 10.5g
- 5 品
- 617kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 78.4g
- 食物繊維 10.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
卵となすのチリソース炒めエネルギー183 kcal食塩1.2 g -
副菜
ピーマンとツナの塩昆布あえエネルギー62 kcal食塩0.6 g -
副菜
定番 シンプルなポテトサラダエネルギー55 kcal食塩0.5 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
16.4
g
炭水化物
78.4
g
糖質
68.0
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1104
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
108
mg
リン
315
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
242
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
205
µg
ビタミンD
3.5
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
3.00
g
一価不飽和脂肪酸
6.04
g
多価不飽和脂肪酸
4.26
g
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
16.4
g
炭水化物
78.4
g
糖質
68.0
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1104
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
108
mg
リン
315
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
242
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
205
µg
ビタミンD
3.5
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
3.00
g
一価不飽和脂肪酸
6.04
g
多価不飽和脂肪酸
4.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
ピーマン2.5個 (71 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
人参1/8本未満 (5.6 g)
-
胡瓜1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)40.0 g
-
塩昆布2.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
雑穀ご飯130.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
酒7.5 g
-
砂糖3.0 g
-
豆板醤2.5 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
塩0.2 g
-
カロリーハーフマヨネーズ8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
