塩分控えめ チキン南蛮 + 2 品
- 3 品
- 699kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 104.4g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 699kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 104.4g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
電子レンジで さつまいものレモン煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
主菜
塩分控えめ チキン南蛮エネルギー297 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
699
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
23.8
g
炭水化物
104.4
g
糖質
99.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
609
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
54
mg
リン
290
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
179
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
9.85
g
多価不飽和脂肪酸
6.07
g
エネルギー
699
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
23.8
g
炭水化物
104.4
g
糖質
99.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
609
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
54
mg
リン
290
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
179
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
9.85
g
多価不飽和脂肪酸
6.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
レモン(国産のもの・あれば)1/8個未満 (5.2 g)
-
レモン汁5.0 g
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
きゅうり(みじん切り)1/8本 (10 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)70.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
-
ゆで卵(みじん切り)1/3個 (17 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ7.0 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
マヨネーズ8.0 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
黒酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
