パプリカ入り黒酢で作る酢豚 +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

503 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

25.6 g

脂質

22.0 g

炭水化物

54.2 g

糖質

44.9 g

食物繊維

9.3 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

7.4 g

カリウム

1380 mg

カルシウム

192 mg

マグネシウム

103 mg

リン

373 mg

鉄

4.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

14 µg

コレステロール

127 mg

ビタミンB1

1.00 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

152 mg

ビタミンB6

0.80 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

196 µg

ビタミンA

511 µg

ビタミンD

4.2 µg

ビタミンK

118 µg

ビタミンE

5.6 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

8.53 g

多価不飽和脂肪酸

7.01 g

エネルギー

503 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

25.6 g

脂質

22.0 g

炭水化物

54.2 g

糖質

44.9 g

食物繊維

9.3 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

7.4 g

カリウム

1380 mg

カルシウム

192 mg

マグネシウム

103 mg

リン

373 mg

鉄

4.7 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

14 µg

コレステロール

127 mg

ビタミンB1

1.00 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

152 mg

ビタミンB6

0.80 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

196 µg

ビタミンA

511 µg

ビタミンD

4.2 µg

ビタミンK

118 µg

ビタミンE

5.6 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

8.53 g

多価不飽和脂肪酸

7.01 g

赤パプリカ

1/4個 (33 g)
黄パプリカ

1/4個 (33 g)
春菊

1/8束 (20 g)
にんじん

1/3本 (53 g)
サニーレタス

1/2枚 (11 g)
白菜

1/4枚 (21 g)
大根

1/3cm (12 g)
水菜

1/8束未満 (12 g)
ミニトマト

3個 (31 g)
さつまいも(皮付き)

51 g
れんこん

38 g
きくらげ(乾燥)

4.0 g
しょうが(みじん切り)

1/2片 (6.3 g)
青ねぎ(小口切り)

1.1 g