簡単おいしい 本格麻婆茄子 + 1 品
- 2 品
- 197kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.5g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 13.8g
- 食物繊維 3.6g
- 2 品
- 197kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.5g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 13.8g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
197
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.5
g
脂質
11.4
g
炭水化物
13.8
g
糖質
10.2
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
753
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
45
mg
リン
155
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
755
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.89
g
エネルギー
197
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.5
g
脂質
11.4
g
炭水化物
13.8
g
糖質
10.2
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
753
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
45
mg
リン
155
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
755
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (71 g)
-
なす1本 (89 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
魚介・海藻類
-
さつま揚げ15.0 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁50.0 g
-
酒1.5 g
-
薄口しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
甜麺醤2.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
