いちごのムースプリン + 1 品
- 2 品
- 161kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 7.4g
- 脂質 5.0g
- 炭水化物 24.4g
- 食物繊維 1.8g
- 2 品
- 161kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 7.4g
- 脂質 5.0g
- 炭水化物 24.4g
- 食物繊維 1.8g
食事のテーマ：高血圧 糖尿病（2型）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
161
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
5.0
g
炭水化物
24.4
g
糖質
22.6
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
0.6
g
カリウム
346
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
31
mg
リン
114
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
1.08
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
エネルギー
161
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
5.0
g
炭水化物
24.4
g
糖質
22.6
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
0.6
g
カリウム
346
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
31
mg
リン
114
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
1.08
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
いちご4.5個 (66 g)
-
レモン汁3.0 g
肉類
-
粉ゼラチン2.5 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト30.0 g
-
牛乳30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調整豆乳80.0 g
その他
-
きび砂糖6.0 g
-
ミント0.1 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
