鮭としめじのバターしょうゆ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

468 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

6.9 g

炭水化物

79.6 g

糖質

73.1 g

食物繊維

6.5 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

581 mg

カルシウム

34 mg

マグネシウム

55 mg

リン

333 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.62 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

44 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

2.03 g

一価不飽和脂肪酸

2.25 g

多価不飽和脂肪酸

1.55 g

エネルギー

468 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

6.9 g

炭水化物

79.6 g

糖質

73.1 g

食物繊維

6.5 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

581 mg

カルシウム

34 mg

マグネシウム

55 mg

リン

333 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

52 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.62 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

44 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

25.9 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

2.03 g

一価不飽和脂肪酸

2.25 g

多価不飽和脂肪酸

1.55 g