豚もも肉で作る　揚げない酢豚 +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

614 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

31.2 g

脂質

18.2 g

炭水化物

87.9 g

糖質

79.7 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

1309 mg

カルシウム

197 mg

マグネシウム

91 mg

リン

419 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.0 mg

ヨウ素

1825 µg

コレステロール

122 mg

ビタミンB1

0.94 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

86 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

183 µg

ビタミンA

411 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

77 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

5.80 g

一価不飽和脂肪酸

6.45 g

多価不飽和脂肪酸

3.22 g

エネルギー

614 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

31.2 g

脂質

18.2 g

炭水化物

87.9 g

糖質

79.7 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

1309 mg

カルシウム

197 mg

マグネシウム

91 mg

リン

419 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.0 mg

ヨウ素

1825 µg

コレステロール

122 mg

ビタミンB1

0.94 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

86 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

183 µg

ビタミンA

411 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

77 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

5.80 g

一価不飽和脂肪酸

6.45 g

多価不飽和脂肪酸

3.22 g

粗びき黒こしょう

0.1 g
白ごま

0.5 g
ごま油

2.0 g
しょうゆ

7.0 g
鶏がらスープの素

0.5 g
塩

0.5 g
片栗粉

4.3 g
減塩醤油

2.0 g
出し汁

120.0 g
サラダ油

2.0 g
こしょう

0.0 g
ケチャップ

9.0 g
酢

7.5 g
砂糖

3.0 g
酒

2.5 g
はちみつ

7.0 g
ミントの葉(あれば)

適量