塩分を抑えた ハヤシライス + 2 品
- 3 品
- 849kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 52.1g
- 炭水化物 80.6g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 849kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 52.1g
- 炭水化物 80.6g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
849
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
52.1
g
炭水化物
80.6
g
糖質
74.0
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
641
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
77
mg
リン
254
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
105
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
14.13
g
一価不飽和脂肪酸
26.94
g
多価不飽和脂肪酸
5.98
g
エネルギー
849
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
52.1
g
炭水化物
80.6
g
糖質
74.0
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
641
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
77
mg
リン
254
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
105
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
14.13
g
一価不飽和脂肪酸
26.94
g
多価不飽和脂肪酸
5.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
千切りキャベツ1.5枚 (82 g)
-
冷凍コーン15.0 g
-
もやし1/8袋 (20 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
牛薄切り肉(ロースもしくは細切れ)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
ローリエ1/4枚 (0.1 g)
-
Bトマトペースト5.0 g
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(牛肉用)0.6 g
-
こしょう(牛肉用)0.1 g
-
薄力粉9.0 g
-
オリーブ油3.0 g
-
A赤ワイン30.0 g
-
Bウスターソース9.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター4.0 g
-
Aマヨネーズ15.0 g
-
A酢5.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
