肉汁たっぷり焼き餃子 + 4 品
- 5 品
- 618kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 85.0g
- 食物繊維 4.8g
- 5 品
- 618kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 85.0g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
しらす干しの卵焼きエネルギー110 kcal食塩0.7 g -
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
85.0
g
糖質
80.2
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
571
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
68
mg
リン
305
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
8.61
g
多価不飽和脂肪酸
5.96
g
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
85.0
g
糖質
80.2
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
571
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
68
mg
リン
305
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
8.61
g
多価不飽和脂肪酸
5.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (65 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し10.0 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖2.0 g
-
塩0.1 g
-
サラダ油5.7 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
オイスターソース1.5 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
酢5.0 g
-
ラー油0.5 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
