牛肉のすき焼き風 + 3 品
- 4 品
- 496kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 70.3g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 496kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 70.3g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
豆苗とさきいかの和え物エネルギー30 kcal食塩0.3 g -
主菜
牛肉のすき焼き風エネルギー199 kcal食塩1.6 g -
副菜
きゅうりスティックエネルギー33 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
14.6
g
炭水化物
70.3
g
糖質
65.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
569
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
71
mg
リン
282
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
115
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
123
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.74
g
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
14.6
g
炭水化物
70.3
g
糖質
65.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
569
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
71
mg
リン
282
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
115
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
123
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
豆苗1/8袋 (13.0 g)
-
春菊1/8束 (25 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
ソフトさきいか5.0 g
肉類
-
牛もも薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
焼き豆腐1/6丁 (50.0 g)
-
しらたき(糸こんにゃく)1/8袋 (20.0 g)
その他
-
いりごま0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢2.5 g
-
ごま油1.0 g
-
だししょうゆ15.0 g
-
酒10.0 g
-
砂糖6.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
