定番の味 銀だらの西京焼き + 3 品
- 4 品
- 521kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 69.2g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 521kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 69.2g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
定番の味 銀だらの西京焼きエネルギー159 kcal食塩1.0 g -
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
副菜
厚焼き玉子エネルギー92 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
19.6
g
炭水化物
69.2
g
糖質
64.8
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
566
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
54
mg
リン
301
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
243
µg
コレステロール
215
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
1015
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
9.16
g
多価不飽和脂肪酸
3.04
g
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
19.6
g
炭水化物
69.2
g
糖質
64.8
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
566
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
54
mg
リン
301
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
243
µg
コレステロール
215
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
1015
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
9.16
g
多価不飽和脂肪酸
3.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根1.5cm (47 g)
-
レモン15.0 g
-
ゆずの皮1/8個未満 (2.0 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
魚介・海藻類
-
銀だら3/4切れ (60.0 g)
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
西京味噌15.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
和風だしの素0.4 g
-
サラダ油1.3 g
-
だし汁(かつお・昆布)15.0 g
-
砂糖2.0 g
-
うす口しょうゆ2.0 g
-
塩0.1 g
