薄切り牛肉で簡単ジューシーロールステーキ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

599 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

18.1 g

炭水化物

96.3 g

糖質

80.9 g

食物繊維

15.5 g

水溶性食物繊維

8.5 g

不溶性食物繊維

6.7 g

カリウム

883 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

60 mg

リン

263 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

4.6 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

41 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

4.86 g

一価不飽和脂肪酸

10.49 g

多価不飽和脂肪酸

1.17 g

エネルギー

599 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

18.1 g

炭水化物

96.3 g

糖質

80.9 g

食物繊維

15.5 g

水溶性食物繊維

8.5 g

不溶性食物繊維

6.7 g

カリウム

883 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

60 mg

リン

263 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

4.6 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

41 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

4.86 g

一価不飽和脂肪酸

10.49 g

多価不飽和脂肪酸

1.17 g