ごぼうとこんにゃくの炒め煮 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

8.6 g

糖質

5.4 g

食物繊維

3.3 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

280 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

35 mg

リン

71 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

1 mg

ビタミンB1

0.05 mg

ビタミンB2

0.04 mg

ビタミンC

14 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

61 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

40 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

0.32 g

一価不飽和脂肪酸

1.01 g

多価不飽和脂肪酸

1.10 g

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

8.6 g

糖質

5.4 g

食物繊維

3.3 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

280 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

35 mg

リン

71 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

1 mg

ビタミンB1

0.05 mg

ビタミンB2

0.04 mg

ビタミンC

14 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

61 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

40 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

0.32 g

一価不飽和脂肪酸

1.01 g

多価不飽和脂肪酸

1.10 g