野菜ジュースで煮込みハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 665kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 25.2g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 665kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 25.2g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：低栄養予防
-
主菜
野菜ジュースで煮込みハンバーグエネルギー282 kcal食塩1.0 g -
副菜
ふくさ焼きエネルギー102 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
665
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
25.2
g
炭水化物
85.8
g
糖質
81.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
637
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
58
mg
リン
298
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
5.3
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
263
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
361
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
7.48
g
一価不飽和脂肪酸
12.00
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
エネルギー
665
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
25.2
g
炭水化物
85.8
g
糖質
81.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
637
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
58
mg
リン
298
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
5.3
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
263
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
361
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
7.48
g
一価不飽和脂肪酸
12.00
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (59 g)
-
野菜ジュース(食塩不使用)40.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
グリーンピース(冷凍)3.0 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
肉類
-
牛ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
牛乳15.0 g
-
卵1個 (60 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
乾燥パン粉4.0 g
-
ナツメグ0.1 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
赤ワイン20.0 g
-
ケチャップ8.0 g
-
中濃ソース5.0 g
-
砂糖1.0 g
-
白だし5.0 g
-
みりん1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
