煮込みうどん +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

6.6 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

62.3 g

糖質

56.0 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

819 mg

カルシウム

67 mg

マグネシウム

81 mg

リン

198 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

7500 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.21 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

72 µg

ビタミンA

13 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.23 g

一価不飽和脂肪酸

0.08 g

多価不飽和脂肪酸

0.40 g

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

6.6 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

62.3 g

糖質

56.0 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

819 mg

カルシウム

67 mg

マグネシウム

81 mg

リン

198 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

7500 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.21 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

72 µg

ビタミンA

13 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.23 g

一価不飽和脂肪酸

0.08 g

多価不飽和脂肪酸

0.40 g