豚ひき肉のレタス包み + 4 品
- 5 品
- 412kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 12.6g
- 5 品
- 412kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 12.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
豚ひき肉のレタス包みエネルギー156 kcal食塩1.3 g -
副菜
めかぶのだし入り三杯酢エネルギー18 kcal食塩0.5 g -
副菜
ズッキーニのチーズ焼きエネルギー28 kcal食塩0.1 g -
パプリカの焼きマリネエネルギー31 kcal食塩0.1 g -
その他
こんにゃくご飯(175g)エネルギー179 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
9.2
g
炭水化物
73.6
g
糖質
61.0
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
915
mg
カルシウム
139
mg
マグネシウム
94
mg
リン
256
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
346
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
157
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
9.2
g
炭水化物
73.6
g
糖質
61.0
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
915
mg
カルシウム
139
mg
マグネシウム
94
mg
リン
256
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
346
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
157
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
たけのこ水煮25.0 g
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
春雨5.0 g
-
レタス2枚 (61 g)
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しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
ズッキーニ1/2本 (83 g)
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赤パプリカ2/3個 (89 g)
魚介・海藻類
-
めかぶ1パック (50.0 g)
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
豚赤身ひき肉50.0 g
-
カレー粉0.5 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
粒マスタード2.0 g
-
こんにゃくご飯175.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
甜麺醤5.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖3.0 g
-
ごま油1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
片栗粉0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
Aだし汁10.0 g
-
A酢4.5 g
-
白炒りごま0.5 g
-
はちみつ1.0 g
