サーモンの漬け丼 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

484 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

17.1 g

炭水化物

62.1 g

糖質

56.7 g

食物繊維

5.4 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

694 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

95 mg

リン

332 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

3.6 µg

葉酸

73 µg

ビタミンA

59 µg

ビタミンD

7.7 µg

ビタミンK

30 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

3.36 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

5.38 g

エネルギー

484 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

17.1 g

炭水化物

62.1 g

糖質

56.7 g

食物繊維

5.4 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

694 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

95 mg

リン

332 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

3.6 µg

葉酸

73 µg

ビタミンA

59 µg

ビタミンD

7.7 µg

ビタミンK

30 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

3.36 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

5.38 g