いちごと桃の牛乳プリン + 2 品
- 3 品
- 210kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 18.4g
- 食物繊維 2.7g
- 3 品
- 210kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 18.4g
- 食物繊維 2.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 肝機能の値が高い コレステロールが高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
210
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
9.3
g
炭水化物
18.4
g
糖質
15.6
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
558
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
65
mg
リン
201
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
118
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
159
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
2.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
エネルギー
210
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
9.3
g
炭水化物
18.4
g
糖質
15.6
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
558
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
65
mg
リン
201
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
118
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
159
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
2.27
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
いちご2/3個 (10 g)
-
もも(缶)10.0 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
ゼラチン1.5 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1/2枚 (8.0 g)
その他
-
サラダチキン(プレーン)25.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素0.3 g
-
白味噌8.0 g
-
和風だし(粉末)0.4 g
-
グラニュー糖5.0 g
