豚肉で作る八幡巻き
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 8.1g
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：心筋梗塞
-
副菜
カレー風味マカロニサラダで減塩エネルギー79 kcal食塩0.3 g -
主菜
豚肉で作る八幡巻きエネルギー188 kcal食塩0.9 g -
汁物
豆腐のみそ汁エネルギー36 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
17.0
g
炭水化物
91.4
g
糖質
83.3
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
746
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
91
mg
リン
334
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2402
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.20
g
多価不飽和脂肪酸
4.60
g
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
17.0
g
炭水化物
91.4
g
糖質
83.3
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
746
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
91
mg
リン
334
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
2402
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.20
g
多価不飽和脂肪酸
4.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (5.3 g)
-
にんじん1/4本 (37 g)
-
牛蒡1/6本 (33 g)
肉類
-
ロースハム10.0 g
-
豚ロース肉薄切り(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
マカロニ5.0 g
-
カレー粉1.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ5.0 g
-
Aだし汁160.0 g
-
A酒4.0 g
-
A醤油4.5 g
-
Aみりん4.5 g
-
A砂糖2.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
Bだしの素0.2 g
-
みそ6.0 g
