とり天 + 3 品
- 4 品
- 423kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 54.2g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 423kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 54.2g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：腎機能の値が高い CKD（ステージ２） 尿酸値が高い（痛風） 高血圧
-
副菜
レタスたっぷりサラダエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
副菜
大根おろしとなめこエネルギー18 kcal食塩0.5 g -
主菜
とり天エネルギー217 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
423
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
54.2
g
糖質
49.9
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
826
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
58
mg
リン
284
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.88
g
一価不飽和脂肪酸
5.37
g
多価不飽和脂肪酸
5.26
g
エネルギー
423
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
54.2
g
糖質
49.9
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
826
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
58
mg
リン
284
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.88
g
一価不飽和脂肪酸
5.37
g
多価不飽和脂肪酸
5.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
サニーレタス2枚 (43 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
レモン(くし形切り)10.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
その他
-
天ぷら粉9.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ7.5 g
-
Aごま油2.0 g
-
A鶏がらスープのも素0.5 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
-
揚げ油適量
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
