豚肉の青じそ炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

14.8 g

炭水化物

88.7 g

糖質

81.6 g

食物繊維

7.2 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

664 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

61 mg

リン

327 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1801 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.87 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

53 µg

ビタミンA

40 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

50 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

3.95 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

3.79 g

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

14.8 g

炭水化物

88.7 g

糖質

81.6 g

食物繊維

7.2 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

664 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

61 mg

リン

327 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1801 µg

コレステロール

64 mg

ビタミンB1

0.87 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

53 µg

ビタミンA

40 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

50 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

3.95 g

一価不飽和脂肪酸

5.55 g

多価不飽和脂肪酸

3.79 g