お酢と味噌でやわらか豚のしょうが焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

26.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

21.4 g

糖質

14.5 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

791 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

87 mg

リン

311 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

53 mg

ビタミンB1

0.85 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

20 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

374 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

2.76 g

一価不飽和脂肪酸

4.52 g

多価不飽和脂肪酸

4.63 g

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

26.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

21.4 g

糖質

14.5 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

791 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

87 mg

リン

311 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

53 mg

ビタミンB1

0.85 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

20 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

374 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

2.76 g

一価不飽和脂肪酸

4.52 g

多価不飽和脂肪酸

4.63 g