鶏むね肉とほうれん草の生姜あんかけ炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

584 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

36.1 g

脂質

13.5 g

炭水化物

88.3 g

糖質

78.9 g

食物繊維

9.4 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

6.0 g

カリウム

1175 mg

カルシウム

150 mg

マグネシウム

226 mg

リン

611 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

322 µg

コレステロール

63 mg

ビタミンB1

0.53 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

14 mg

ビタミンB6

1.11 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

93 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

493 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

2.18 g

一価不飽和脂肪酸

4.04 g

多価不飽和脂肪酸

5.90 g

エネルギー

584 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

36.1 g

脂質

13.5 g

炭水化物

88.3 g

糖質

78.9 g

食物繊維

9.4 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

6.0 g

カリウム

1175 mg

カルシウム

150 mg

マグネシウム

226 mg

リン

611 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

322 µg

コレステロール

63 mg

ビタミンB1

0.53 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

14 mg

ビタミンB6

1.11 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

93 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

493 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

2.18 g

一価不飽和脂肪酸

4.04 g

多価不飽和脂肪酸

5.90 g