豚肉のエリンギポテト巻き柚子胡椒ダレ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

605 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

30.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

103.8 g

糖質

90.8 g

食物繊維

13.0 g

水溶性食物繊維

5.8 g

不溶性食物繊維

7.2 g

カリウム

1379 mg

カルシウム

84 mg

マグネシウム

102 mg

リン

411 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

2083 µg

コレステロール

57 mg

ビタミンB1

1.05 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

30 mg

ビタミンB6

0.63 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

111 µg

ビタミンA

56 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

58 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.65 g

一価不飽和脂肪酸

4.13 g

多価不飽和脂肪酸

3.25 g

エネルギー

605 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

30.2 g

脂質

11.6 g

炭水化物

103.8 g

糖質

90.8 g

食物繊維

13.0 g

水溶性食物繊維

5.8 g

不溶性食物繊維

7.2 g

カリウム

1379 mg

カルシウム

84 mg

マグネシウム

102 mg

リン

411 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

2083 µg

コレステロール

57 mg

ビタミンB1

1.05 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

30 mg

ビタミンB6

0.63 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

111 µg

ビタミンA

56 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

58 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.65 g

一価不飽和脂肪酸

4.13 g

多価不飽和脂肪酸

3.25 g