簡単❢甘栗で作る一口デザート栗きんとん + 2 品
- 3 品
- 338kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 62.8g
- 食物繊維 3.5g
- 3 品
- 338kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 62.8g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
338
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
7.4
g
炭水化物
62.8
g
糖質
59.3
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
334
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
37
mg
リン
122
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.81
g
一価不飽和脂肪酸
2.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.29
g
エネルギー
338
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
7.4
g
炭水化物
62.8
g
糖質
59.3
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
334
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
37
mg
リン
122
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.81
g
一価不飽和脂肪酸
2.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
バナナ1/6本 (25 g)
卵・乳製品
-
溶き卵1/3個 (20 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳15.0 g
その他
-
甘栗38 g
-
ビスケット10.0 g
-
きび砂糖5.0 g
-
Aベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
有塩バター3.0 g
-
はちみつ3.0 g
-
バニラエッセンス0.0 g
-
A小麦粉15.0 g
-
油1.0 g
-
粉糖(お好みで)0.5 g
-
砂糖5.0 g
-
片栗粉15.0 g
