スイートポテト味のさつまいも団子 + 3 品
- 4 品
- 609kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 116.5g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 609kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 116.5g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：脂質異常症
-
主菜
鮭のホイル焼きエネルギー113 kcal食塩0.9 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
デザート
スイートポテト味のさつまいも団子エネルギー151 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
8.0
g
炭水化物
116.5
g
糖質
109.3
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
832
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
66
mg
リン
323
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
23.5
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.36
g
一価不飽和脂肪酸
2.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.08
g
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
8.0
g
炭水化物
116.5
g
糖質
109.3
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
832
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
66
mg
リン
323
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
23.5
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.36
g
一価不飽和脂肪酸
2.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
すだち(1人1/2個)5.0 g
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
さつまいも1/4本 (71 g)
魚介・海藻類
-
鮭(1切れ70g)70.0 g
-
もずく20.0 g
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒2.5 g
-
A塩0.3 g
-
しょうゆ3.5 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
バター5.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
砂糖6.0 g
-
バニラオイル0.3 g
