鮭のお酢ときのこ野菜のタップリあん +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

528 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

29.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

77.9 g

糖質

70.0 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

1188 mg

カルシウム

113 mg

マグネシウム

140 mg

リン

549 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

11 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.56 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

1.06 mg

ビタミンB12

4.5 µg

葉酸

151 µg

ビタミンA

262 µg

ビタミンD

23.1 µg

ビタミンK

120 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

2.24 g

一価不飽和脂肪酸

4.53 g

多価不飽和脂肪酸

5.80 g

エネルギー

528 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

29.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

77.9 g

糖質

70.0 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

1188 mg

カルシウム

113 mg

マグネシウム

140 mg

リン

549 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

11 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.56 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

1.06 mg

ビタミンB12

4.5 µg

葉酸

151 µg

ビタミンA

262 µg

ビタミンD

23.1 µg

ビタミンK

120 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

2.24 g

一価不飽和脂肪酸

4.53 g

多価不飽和脂肪酸

5.80 g