鶏胸肉で簡単チキンナゲット +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

30.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.2 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

1057 mg

カルシウム

193 mg

マグネシウム

69 mg

リン

362 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

143 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

113 mg

ビタミンB6

0.76 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

230 µg

ビタミンA

253 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

295 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

1.65 g

一価不飽和脂肪酸

4.53 g

多価不飽和脂肪酸

2.98 g

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

30.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.2 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

1057 mg

カルシウム

193 mg

マグネシウム

69 mg

リン

362 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

143 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

113 mg

ビタミンB6

0.76 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

230 µg

ビタミンA

253 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

295 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

1.65 g

一価不飽和脂肪酸

4.53 g

多価不飽和脂肪酸

2.98 g