揚げ鶏の甘酢ソース +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

614 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

19.7 g

炭水化物

89.5 g

糖質

80.2 g

食物繊維

9.4 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

929 mg

カルシウム

182 mg

マグネシウム

116 mg

リン

365 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

68 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

79 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

92 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

85 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

3.65 g

一価不飽和脂肪酸

7.15 g

多価不飽和脂肪酸

6.84 g

エネルギー

614 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

19.7 g

炭水化物

89.5 g

糖質

80.2 g

食物繊維

9.4 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

929 mg

カルシウム

182 mg

マグネシウム

116 mg

リン

365 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

68 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

79 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

92 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

85 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

3.65 g

一価不飽和脂肪酸

7.15 g

多価不飽和脂肪酸

6.84 g

きゅうり

1/2本 (51 g)
きくらげ(乾燥)

2.0 g
A 赤とうがらし(輪切り)

1/8本未満 (0.0 g)
長ねぎ

1/4本 (42 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (1.3 g)
にんにく(すりおろし)

1/4片 (1.1 g)
パプリカ(赤)

1/8個未満 (10 g)
パプリカ(黄)

1/8個未満 (10 g)
サニーレタス

2/3枚 (13 g)
人参

1/8本未満 (5.6 g)
ごぼう

1/8本未満 (8.9 g)
白菜

1/4枚 (21 g)
いちご

3.5個 (51 g)
葛粉

0.5 g
レモン汁

0.5 g