豚と大根の味噌煮込み +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

28.4 g

脂質

25.0 g

炭水化物

35.4 g

糖質

27.5 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

1399 mg

カルシウム

430 mg

マグネシウム

145 mg

リン

437 mg

鉄

5.4 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

1820 µg

コレステロール

31 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.62 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

221 µg

ビタミンA

72 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

127 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

6.10 g

一価不飽和脂肪酸

7.92 g

多価不飽和脂肪酸

8.52 g

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

28.4 g

脂質

25.0 g

炭水化物

35.4 g

糖質

27.5 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

1399 mg

カルシウム

430 mg

マグネシウム

145 mg

リン

437 mg

鉄

5.4 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

1820 µg

コレステロール

31 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.62 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

221 µg

ビタミンA

72 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

127 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

6.10 g

一価不飽和脂肪酸

7.92 g

多価不飽和脂肪酸

8.52 g