手羽先のカレー風味焼き + 3 品
- 4 品
- 677kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 677kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
副菜
かぼちゃのホイル焼きエネルギー62 kcal食塩0.2 g -
副菜
こんがり油揚げと小松菜の煮物エネルギー58 kcal食塩0.6 g -
主菜
手羽先のカレー風味焼きエネルギー275 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
677
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
22.7
g
炭水化物
99.2
g
糖質
91.2
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1123
mg
カルシウム
211
mg
マグネシウム
81
mg
リン
311
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
449
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
257
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
10.12
g
多価不飽和脂肪酸
5.85
g
エネルギー
677
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
22.7
g
炭水化物
99.2
g
糖質
91.2
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
1123
mg
カルシウム
211
mg
マグネシウム
81
mg
リン
311
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
449
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
257
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
10.12
g
多価不飽和脂肪酸
5.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (89 g)
-
小松菜1/3束 (82 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
サラダ菜3枚 (28 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
肉類
-
鶏手羽先(1人3本)3本 (130 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/2枚 (10.0 g)
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
うす口しょうゆ2.0 g
-
酒12.0 g
-
みりん8.0 g
-
砂糖0.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
しょうゆ6.0 g
